Метод beldarim
Комплексний підхід до природного контролю гіпертонії, що поєднує наукові дослідження з перевіреними часом методами зміцнення серцево-судинної системи.
Чотири стовпи нашого методу
Кожен компонент методу beldarim працює синергічно для досягнення максимального ефекту в контролі артеріального тиску
Лікувальне харчування
Спеціально розроблена дієта DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) з адаптацією під українські харчові традиції та доступні продукти.
Фізична активність
Індивідуально підібрана програма аеробних та силових вправ, адаптована під вік, фізичну підготовку та стан здоров'я кожного клієнта.
Натуральні засоби
Використання перевірених рослинних екстрактів, ефірних олій та натуральних добавок для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.
Управління стресом
Комплекс технік для зниження хронічного стресу - одного з основних факторів розвитку та прогресування гіпертонії.
Етапи програми
12-тижнева програма розділена на чотири етапи для поступового та стійкого покращення здоров'я
Адаптація та оцінка
Початкова оцінка стану здоров'я, встановлення базових показників та поступове впровадження змін у раціон харчування.
Харчування:
• Збільшення овочів та фруктів
• Введення цільнозернових продуктів
Активність:
• Дихальні вправи
• Розтяжка та йога
Інтенсифікація
Посилення програми фізичної активності, введення натуральних засобів та поглиблення технік управління стресом.
Натуральні засоби:
• Чай з гібіскусу
• Магній та калій
Стрес-менеджмент:
• Прогресивна релаксація
• Ведення щоденника
Стабілізація
Закріплення досягнутих результатів, налагодження режиму та формування стійких здорових звичок.
Активність:
• Силові тренування 2x/тиждень
• Йога та растяжка
Моніторинг:
• Ведення харчового щоденника
• Оцінка прогресу
Підтримка та розвиток
Довгострокове планування, створення індивідуального плану підтримки та підготовка до самостійного ведення здорового способу життя.
Планування:
• Стратегії запобігання рецидивів
• Довгострокові цілі
Результати:
• Рекомендації на майбутнє
• План подальшого спостереження
Наукове обґрунтування
Кожен компонент нашого методу базується на результатах клінічних досліджень та рекомендаціях провідних кардіологічних організацій
DASH дослідження
Багаторічні клінічні дослідження довели, що дієта DASH знижує систолічний тиск на 8-14 мм рт.ст.
Аеробні вправи
Регулярні аеробні вправи знижують артеріальний тиск на 5-7 мм рт.ст. згідно з мета-аналізом 391 дослідження.
Медитація
Дослідження показують, що регулярна медитація може знизити артеріальний тиск на 3-5 мм рт.ст.
Екстракт часнику
Мета-аналіз 20 досліджень підтвердив, що екстракт часнику знижує тиск на 8-10 мм рт.ст.
Чай з гібіскусу
Клінічні дослідження показали зниження тиску на 7-13 мм рт.ст. при регулярному споживанні.
Комплексний підхід
Поєднання всіх методів може забезпечити зниження тиску на 15-20 мм рт.ст. та більше.
Очікувані результати
Результати, які можна очікувати після проходження повної 12-тижневої програми beldarim
Фізичні покращення
Психологічні зміни
Довгострокові переваги
Зниження ризику серцево-судинних захворювань на 30-40%, покращення якості життя та збільшення тривалості активного довголіття.
Готові спробувати метод beldarim?
Зробіть перший крок до здорового серця та контролю гіпертонії природними методами. Наша команда експертів готова допомогти вам на цьому шляху.